S Dobrado e Macaco — Quando o Corpo Vira Mola

“Tem dois movimentos na capoeira que parecem mais difíceis do que são. O S dobrado e o macaco. Os dois usam o mesmo princípio: impulsão.”

Mestre Risadinha se agachou, apoiou as mãos no chão, e num impulso explosivo jogou as duas pernas para o alto — o corpo dobrou como um “S” no ar, as pernas passando por cima da cabeça. Aterrissou em pé, como se nada tivesse acontecido.

“Isso é S dobrado. Parece acrobacia de circo. Mas é capoeira.”

S Dobrado

O S dobrado é um movimento acrobático onde o capoeirista, partindo de uma posição agachada (ou da negativa), impulsiona as duas pernas para o alto — o corpo se dobra, os joelhos passam perto dos ombros, e a aterrissagem é em pé. O nome vem da forma que o corpo assume no ar: um “S”.

Passo a passo:

1. Posição inicial: agachado, mãos apoiadas no chão à frente do corpo.
2. Impulsione com as duas pernas simultaneamente — é um salto, não um giro.
3. No ar, dobre os joelhos e traga-os em direção ao peito. O corpo se curva.
4. As pernas passam por cima — você gira sobre os ombros, não sobre as mãos.
5. Aterrisse com os dois pés e volte para a ginga.

“O S dobrado é um movimento de surpresa”, explicou o mestre. “Você tá embaixo, na negativa, e de repente — vupt — tá do outro lado da roda. O adversário te perde de vista.”

Macaco

O macaco é primo do S dobrado — só que, em vez de saltar com as duas pernas juntas, você salta com uma perna de cada vez, num movimento que imita o salto de um primata. Uma mão toca o chão, depois a outra, e as pernas passam alternadamente.

Passo a passo:

1. Posição inicial: agachado, de lado para o deslocamento.
2. Coloque a mão direita no chão e impulsione com a perna esquerda.
3. A perna esquerda sobe primeiro, seguida pela direita — elas passam alternadas.
4. Coloque a mão esquerda no chão enquanto a direita sai.
5. Aterrisse com a perna esquerda primeiro e depois a direita.

“O macaco”, riu Mestre Risadinha, “ganhou esse nome porque a gente literalmente pula que nem macaco. É um dos movimentos mais antigos da capoeira — há indícios de que já era praticado no século XIX.”

Ambos os movimentos — S dobrado e macaco — são usados como floreios e deslocamentos. Na roda, eles servem para mudar de posição rapidamente e com estilo. Não são golpes ofensivos, mas demonstram agilidade, impulsão e controle corporal — qualidades que separam o capoeirista intermediário do avançado.